10 января 2017
УРА! ОШИБКА! Как ошибки помогают расти
6444 просмотра
-
- Катерина Куликова
- Арт-терапевт, сказкотерапевт. Веду курсы арт-терапии «12 волшебных квадратов» и «Энергетическая картина», организую арт-экспедиции. По профессии режиссер-организатор. Предприниматель, руковожу агентством праздников.
Пишу картину, вдохновение — через край! Прорисованы изящные тонкие линии и так аккуратно, как еще до этого никогда не было.
Тюбик с краской немного засох на конце тонкого конусообразного выхода. Давлю, нажимаю. И вдруг под силой давления он открывается в неожиданном месте скрепления с крышкой. Краска брызжет прямо в центр картины, моментально заполняя собой и впитываясь в холст уродливой кляксой… жидкая, темно-темно-синяя… Которой мне надо было совсем немного и только в одном месте…
Кошмар! Мой шедевр превратился в синее месиво… Чувство вдохновения сменяется чувством досады. Я откладываю картину.
А как по-другому реагировать? Весь мой опыт с самого детства говорит, что ошибаться — это плохо. Ошиблась в тетради — плохая оценка. Ошиблась нотой — сфальшивила. Ошиблась во время выступления — плохо подготовилась! Сама виновата! И вот эта виноватость сидит в теле, сознании страхом о еще не совершённом действии. Она кричит: «Классная идея для стартапа, но вдруг я ошибусь в расчетах и не выйдет?», «Зачем замахиваться на супер-проект, а вдруг не получится?», «Интересный мужчина, но страшно начать общаться, я-то ведь несовершенна». А как иначе? Если все детство меня учили равняться на лучших, тех, кто всегда делает домашнее задание, кто без ошибок пишет контрольные. Учили так, как будто бы все успешные люди никогда не ошибаются.
На ошибках учатся
Я занималась на языковых курсах. И никак мне не давалось одно правило английской грамматики. Я попросила своего англоговорящего приятеля помочь мне с домашним заданием, а он ответил легко и дружелюбно: «Знаешь, ты должна совершить ошибку, тогда ты точно научишься!» У меня был шок. Я обиделась. Ну да, конечно, так все просто! Оказывается, в его стране, в его школе все учителя так поступали — они поощряли за ошибки. И потому ученики, не боясь их совершать, продвинулись очень далеко. Когда я рассказала дочери о своем приятеле и его школе, она чуть не заплакала: «Мам, как бы я хотела учиться в такой школе!»
Готовясь к уроку, я сама построила фразы и, конечно, допустила ошибку. Но учитель, указывая на нее, похвалил меня за то, что я попыталась разобраться с этим правилом самостоятельно! И этого было достаточно, чтобы я сразу запомнила свою ошибку и больше ее не повторяла.
На том уроке рухнули границы моего страха перед ошибкой. И одновременно вскрылись десятки вопросов. Что если бы наших детей и нас всех учили в семье, детском саду, школе именно так? Позволяя ошибаться? Насколько бы мы были свободнее и увереннее в себе, продуктивнее и позитивнее? Насколько бы все мы стали эффективнее общаться, жить, реализовываться? Насколько меньше было людей, говорящих «Ой, что вы, я не умею рисовать», «Я пишу как курица лапой», «Я вообще не умею общаться», «Мне медведь на ухо наступил»? В конце концов, насколько больше опыта я бы сама себе позволила получить? Сколькими возможностями я смогла бы воспользоваться?
Успешные люди ошибаются больше остальных
Этим они и отличаются от нас, обычных людей.
Создатель знаменитых комиксов Dilbert Скотт Адамс сказал: «Я рад признать, что потерпел гораздо больше поражений, чем все те, кого я знаю».
Сара Блейкли, самая молодая женщина-миллиардер по версии журнала Forbes, основательница империи по производству женского нижнего белья Spanx, рассказывает о том, как любовь к ошибкам помогла ей построить собственный бизнес. «Мой отец всегда поощрял неудачи. Каждый вечер, когда я возвращалась домой, он спрашивал: «Что не удалось тебе сегодня?». Он считал бездействие единственной ошибкой.
В каждом минусе есть плюс
Обычно от негативного опыта остаются неприятные переживания. Это как красные флажки, за которые боишься заходить, о которых не хочется вспоминать. Ты избегаешь мыслей о том, как когда-то «облажался». Но как только меняешь понимание, открывается нечто ценное. Ошибка указывает на неправильность выбранного способа, но она же становится ресурсом, помогающим увидеть работающий способ.
Все вы наверняка встречали знаменитую цитату Томаса Эдисона: «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают».
А листочки-стикеры post-it с липким краем, на которых мы пишем себе напоминалки и заметки? Они появились благодаря ошибке при производстве клея, и принесли огромный капитал компании, которая выпустила их на рынок.
Вызов принят
Ошибка — это вызов. Она всегда сигнализирует о потенциале, который в ней скрыт. Интересный факт. Все великие ораторы оглушительно проваливали свое первое публичное выступление. После негативного опыта, казалось бы, надо сдаться. Но наоборот, принимая вызов, человек становится на голову выше самого себя.
Но если человек остается жить в состоянии страха ошибки, страха быть неправильным для окружающих, он становится социально удобным элементом со стадным чувством, копирующим поведение других. Человеком-зомби, поддающимся массовому психозу, влиянию и манипуляции, подражающим кому-то, поддерживающим рефлекс «делай как я». Который пишет на своей странице в соцсети «Вызов принят» и выкладывает детскую фотографию — и это становится действительно единственным вызовом, на который он способен.
Все успешные люди немного «того»! Они не боятся совершить глупость, быть дураками, чудаковатыми, словом… другими! Будьте восхитительно неправильными для окружающих!
«Быть дураком — это быть счастливым. Дураки — это те, кто вопреки всему идут к своему счастью прямиком».
Вячеслав Полунин
Из ошибки — красота
Я беру испорченную картину, смотрю на нее, и радостное чувство начинает растекаться внутри меня. А ведь красиво! Края кляксы на холсте напоминают образы, немного оформить — и рисунок наполняется драйвом и живым естеством. Впоследствии люди, рассматривая картину и слушая мой рассказ об этом происшествии скажут: «Надо же — будто так и задумано!»
Мой учитель часто повторял фразу: «Все ошибки Создатель превращает в Красоту». Но о чем это, я поняла только на собственном опыте. Когда ты не отворачиваешься от негативного опыта, а начинаешь признавать и любить себя в нем… тогда происходит Чудо трансформации!
Саморазвитие
© 2013-2023 Жить интересно! Перепечатка и использование материалов, опубликованных в журнале, допускается с письменного разрешения редакции.
О проекте / Реклама / Контакты
Политика конфиденциальности / Согласие на обработку персональных данных
Следуя требованиям законодательства Российской федерации, уведомляем вас, что на нашем сайте в целях его функционирования используются cookie-файлы, сохраняются и обрабатываются ваши персональные данные. Если вы не согласны с этим, вы обязаны, увы, покинуть сайт. Нам будет вас не хватать, но таков закон. Продолжая пользоваться сайтом вы тем самым даете согласие на обработку ваших персональных данных.
По любым вопросам, связанным с вашими персональными данными, вы можете связаться с нами по электронной почте, указанной на странице «Политика конфиденциальности» .
Ошибка или опыт: как ваши промахи помогают вам расти
Люди часто зацикливаются на том, что у них не получилось: не смогли набрать нужные баллы для поступления в университет, не прошли собеседование, не построили крепкие отношения с человеком или не вышли на желаемый уровень дохода. И привыкли считать это промахами или неудачами. А что, если взглянуть на проблему с другой стороны?
Ирина Гаврилова, клинический психолог, эксперт по психосоматике, @neigrushki
Действительно ли провал — это неудача?
Посмотрев на ситуацию под другим углом, можно понять, что каждый провал — это испытание. Когда вы пытаетесь что-то сделать, но не добиваетесь желаемого, вы все равно становитесь на шаг ближе к успеху. Дело в том, что в любом испытании скрыты определенные ресурсы, помогающие достичь результата в будущем. И здесь есть важный момент: воспользоваться этими ресурсами вы сможете только в том случае, если примете и поблагодарите этот опыт, пусть даже и отрицательный.
Как препятствия помогают развиваться
Проходя через препятствия, каждый человек приобретает полезные знания и опыт. Это один из самых эффективных способов стать лучше: за счет подобных тренировок вы закаляетесь, нарабатываете технику, становитесь сильнее и смелее. Вы начинаете понимать, как делать не нужно. То есть избавляете себя от совершения ошибок в будущем. В долгосрочной перспективе именно неудачные проекты и шаги становятся платформой для дальнейшего роста.
Это можно заметить, посмотрев на маленьких детей: чтобы научиться ходить, ребенку нужно тысячи раз плюхнуться на пол в разных вариантах. Он в прямом смысле пытается делать шаги, но падает снова и снова. И на самом деле в этом есть большая польза: с каждой новой попыткой ребенок примеряется, приноравливается к новому уровню. Через эти падения он учится и приобретает опыт. Если мы раньше времени поставим его на ноги и подтолкнем вперед, то вряд ли он пойдет. Скорее всего, его ждет очередное приземление на пол. Ведь мозг тоже должен дозреть, чтобы понять какие-либо жизненно важные вещи. Получается, мы с рождения заточены на то, чтобы преодолевать препятствия и совершать множество попыток на пути к реализации цели.
Почему вы негативно относитесь к промахам
Что же в процессе развития заставляет нас забывать о том, что настоящего успеха можно добиться только через ряд препятствий? Почему в какой-то момент мы ожидаем прыжков в качественно другой уровень карьеры, финансов, отношений или бизнеса, при этом не прощаем себе того, что просто по закону достижения целей порой приходится «плюхнуться на попу»? А если постараться отнестись к своему росту с терпением малыша, учащегося ходить? Можете ли вы представить себе ребенка, который говорит: «Да сколько можно? Я устал! Ходить — это не мое»?
Что, если отнестись к новому бизнесу как ученый, который просто проводит исследование. И он может вкладывать всю свою страсть в получение результата, но когда он его все-таки получает, то сам результат продолжает быть объектом исследования. И мы разбираем наши удачи или неудачи на детали, позволяя себе делать выводы, которые делают нас сильнее.
Таким образом, вы просто не сможете оставаться в одной точке или же слишком сильно откатываться назад. Просто потому, что физически невозможно тренироваться, не достигая при этом никакого результата.
Проблема самообесценивания
Обесценивая себя, вы совершаете серьезную ошибку в присвоении опыта от провала. Если взять дело, из-за которого переживает человек, потерпевший неудачу, и внимательно разобрать его на детали, то можно увидеть важную вещь: после изучения ситуации станет ясно, что, помимо промахов, он совершал и удачные шаги. Это очень полезно — разбирать свой опыт на «ингредиенты», искать в нем положительный результат и присваивать себе даже небольшие победы, отмечая удачи. Позитивные эмоции — это подпитка для мотивации. А мотивация — это топливо для дальнейшего движения. Поэтому позитивные люди чаще достигают успеха.
Двигайтесь вперед и в любой своей деятельности стремитесь получить как можно больше радости, которая станет для вас стимулом преодолевать препятствия и встраивать бесценный опыт в свою копилку. Со временем вы сможете воспринимать свой вклад времени и средств как инвестиции в личное и профессиональное развитие.
Читайте также: Самокритика — это хорошо или плохо? Разбираемся с экспертом
Поделиться:
Фото: Pexels.com/CC
02.02.2022
«Рот монашки»: как внутренние блоки и запреты на личное счастье меняют внешность женщины
Укоренившиеся комплексы и внутренние зажимы портят не только жизнь, но и внешний вид, «отбирая» привлекательность. К счастью, это обратимый процесс.
Светлана Попова, психотерапевт, гомеопат
Психологическая подоплека лежит в основе целого ряда заболеваний и изменений внешнего вида человека. И губы здесь – весьма «говорящая» зона. Феномен под названием «рот монашки» – увы, распространенная проблема тех, кто по тем или иным причинам сознательно или неосознанно отказывает себе в возможности проявлять свою женскую натуру.
Рот имеет верхнюю и нижнюю губы и по сути является отражением на лице эротической зоны причем как у женщин, так и мужчин. Помимо того, что рот отражает сексуальность, он говорит еще о таких вещах, как проявленность, открытость внешнему миру, умение отдавать и принимать.
По сути рот – это основной орган, с помощью которого человек заявляет о себе миру.
Все, что исходит изо рта, все смысловые выражения отражаются на нашей мимике. По форме рта, по искривлению нижней и верхней губы, по ямочке, которая находится в центре верхней губы, то тому, как опущены или, наоборот, подняты уголки губ, по четкости линий можно многое сказать не только о самом человеке, но и о том, насколько он позволяет своей энергии проявляться в этом мир.
Сексуальная энергия – самая основная, базисная. Она наполняет человека и фактически является основным «огнем» (источником) жизни в человеке. По особенностям рта человека мы можем делать выводы по данному конкретному вопросу.
Рот – это своеобразный вход во внутренний мир, он свидетельствует об открытости и гибкости человека, о том, насколько человек впускает в себя, насколько может быть в близком, интимном, гибком контакте с другими людьми и остальным миром.
Узкий рот – когда губы сжаты, несильно выражены, мышцы вокруг рта зажаты – принято называть «ртом монашки». Как правило, такие губы скрывают напряжение в сексуальной сфере, в выражении мыслей и идей, отдаче энергии и информации, а также в выражении чувств.
Опущенные вниз уголки губ – признак разочарования и грусти, склонности к меланхолии и ипохондрии. В энергетическом плане говорит о том, что человек в «просевшем» состоянии.
Пухлая нижняя губа указывает на то, что человек больше любит принимать энергию, но когда он находится в изобилии он также легко ее отдает.
Выраженная ямочка в центре верхней губы говорит о том, что мужская и женская энергии в человеке сбалансированы. Такой человек находится в гармоничном взаимопонимании, тогда как более сглаженный изгиб свидетельствует о замешательстве человека – кто он мужчина или женщина.
Сейчас можно встретить подростков, которые закрашивают эту ямочку, делая из верхней губы одну сплошную линию, что говорит о замешательстве в половой идентификации и неопределившемся состоянии между мужской и женской половиной и частых конфликтах между этими двумя составляющими. Соответственно, это может проявляться в жизни, находя выражение в конфликтах между мужской и женской сторонами семьи – сыном и матерью, дочкой и отцом, партнерами.
Зажимы на лице и теле: какие бывают, о чем говорят
● Лобный зажим – «каска неврастеника»: постоянное, длительное напряжение, общее переутомление, когда человек не дает себе расслабляться;
● Челюстной зажим – это агрессия: сжимаются челюсти;
● Зажимы в области шеи – это двойственность, амбивалентность, концентрирование ощущений и невозможность их осознать;
● Грудной зажим – зона конфликта между “хочу” и “надо”, чувство обиды;
● Диафрагмальный зажим – зона психотическая: держит все в себе, контролирует все эмоции;
● Зона страха поражает почки и мочевой пузырь;
● Тазовый зажим – сексуальность: страх проникновения.
Зажимы в лице, которые приводят к спазму жевательных мышц, говорят о том, что денежный поток у человека ослаблен. Если мы хотим усилить этот поток, нужно работать с жевательными мышцами и расслаблением остальных мышц лица, а иногда и тела.
Как мы можем со всем этим работать
Разными способами, благо наш организм – очень изменчивая и вариабельная система. Мы можем работать как с мышцами, так и с психологическим состоянием через психоанализ или гипнотическое тонкое воздействие. Что можно посоветовать?
● Двигаться. Практиковать свободный танец: включить музыку или танцевать под свою внутреннюю мелодию. Чем вы тоньше ее начинаете слышать, тем ближе вы к своей сути.
У человека всегда есть свой ритм, внутренняя скорость – просто их нужно услышать. Если двигаться в своем ритме, тело начинает раскрываться. Представьте, что ваши органы издают вибрацию (это на самом деле так), где есть вибрация, там есть музыка. Попробуйте услышать эту мелодию – в каком ритме звучит ваше тело, так вы установите связь со своим телом, уйдут мышечные зажимы, появятся ощущения, о которых вы не и не знали, и вы почувствуете тепло, которое возникает при освобождении энергии.
● Второй способ – смехотерапия. Можно искусственно начать смеяться без повода, издавать звуки, напоминающие смех. Это тоже тонкая вибрация. Смех – универсальный механизм, расслабляющий тело человека. Если смеяться по 15 минут в день, исчезает необходимость посещать психотерапевта на год вперед. Поэтому смейтесь и танцуйте, господа!
● Помимо танцев и освобождения своих эмоций, мы можем попробовать массаж лица, включая буккальный, ротовой, массаж внутренней части уха. Эти методики прекрасно воздействуют на мышцы и освобождают все зажимы, что позволяет расслабить рот и высвободить копящиеся внутри эмоции.
● Подходит любая работа с телом – йога в гамаках, стретчинг, танцы, нейрографика. Все это способствует «разжиманию» эмоций и снятию напряжения, связанного с невысказанностью, блокированием сексуальной энергии и с запретами (на проявление, признание своих чувств, общение, сексуальность, проговаривание, чувствование негативных эмоций).
Подводя итог, можно сказать, что «рот монашки», характеризующийся сжатой линией, тонкими губами, уменьшением наполненностью кровью, приводит также к зажатости жевательных мышц. Также более очерченными становятся носогубные складки, что свидетельствует уже о комплексе проблем не только с проявленностью и сексуальностью, но и с финансами.
В этом случае хорошо работать комплексно: подключать не только массаж и другие варианты работы с телом, но и прописывать свои обиды на бумаге. Например, писать «прощающие письма» близким и важным для вас людям, чтобы наладить с ними диалог хотя бы в таком формате. Стоит рассмотреть возможность обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы проработать подсознательные блоки, освобождая в том числе сопротивление, которое приводит к сжатию мышц.
Прежде всего, необходимо полюбить все свои замки, все свои блоки и начать их с нежной лаской исследовать. Затем принять и осознать, что за каждой дверью нас ждет сокровище. Так, шаг за шагом, раскрывая все двери и высвобождая энергию, которая там находится, мы можем без всяких пластических операций избавиться от «рта монашки», раскрыть чувственность, доверие, открытость миру, обмен энергиями и, как следствие, получить здоровые отношения и денежный поток.
Поделиться:
Фото:
Fotodom/Shutterstock, Unsplash.com/CC0
03.06.2023
3 эмоциональные травмы, которые видят все, кроме вас
Эмоциональные травмы – это результат переживания сильного стресса или совершенного в отношении человека насилия, психологического или физического. Они часто приводят к возникновению психосоматических заболеваний, неврозам, могут проявляться в виде пограничных или даже клинических состояний.
Последствия эмоциональных травм отражаются на поведении на протяжении всей жизни, это замечают друзья и знакомые. Но мы часто не догадываемся, что наш характер и привычки хранят отпечаток давно прошедших событий.
Как они влияют на будущее
Такие травмы есть у каждого, в основном из-за событий детства и юности. Но все справляются с последствиями по-разному. Кому-то они могут нанести сокрушительный удар. Такие люди будут выбирать избегающие стратегии поведения. Основной принцип – старательно обходить и исключать из жизни моменты, оставившие болезненный след на психике. Для кого-то они становятся точкой роста. Человек сначала переосмысливает, а затем полностью перерабатывает то, что случилось. В будущем, даже если он столкнется с похожими ситуациями, уже не будет так сильно переживать.
3 травмы, которые видят все (а вы – нет)
Главное отличие – в восприятии мозгом и сознанием.
1. Травма «здесь и сейчас»
Шокирующий человека момент неожиданно всплывает в памяти, вызывая такие же яркие, часто мучительные эмоции, чувства. Это может проявляться как полноценное погружение в «тот» эпизод в реальности – «флешбэк».
2. «Бесчувственная» травма
Человек помнит ситуацию, но ничего не чувствует, как будто событие произошло не с ним. Сознание не выдерживает слишком напряженных эмоций и отключает возможность их чувствовать. В результате люди не живут полной жизнью, не могут выстраивать близкие, доверительные отношения.
Например, в день рождения ребенка усыпили домашнюю кошку, которая долго болела. Из-за праздничной суеты он не смог до конца осознать и пережить потерю. Потом взрослые его убедили, что так было нужно, и горевать в этом случае не имеет смысла. В итоге молодой человек считает, что перенес смерть любимого питомца безболезненно. Но при этом у него совсем нет друзей, потому что он не испытывает эмоциональных привязанностей.
3. «Отсутствующая» травма
Человек не помнит ситуацию и чувства, связанные с ней. Это может быть кратковременный момент, например, падение с обрыва в речку, или длительный промежуток времени, если ребенок лежит в больнице один. Событие забылось, но подавленное состояние и тревога остались. Пережитые травмы «замораживают» эмоции. В какой-то момент забытые, вытесненные чувства начинают управлять жизнью. Это становится очевидным для близкого окружения: друзей, знакомых, коллег.
Родом из прошлого: какие детские психотравмы отражаются на здоровье во взрослом возрасте
Следы сильных эмоций в нашем поведении
Любые психологические травмы всегда влияют на дальнейшее поведение человека.
Ситуация: У ребенка холодная, отвергающая мать, которая его все время критиковала. С раннего детства малыш будет придерживаться определенных поведенческих стратегий, которые помогут ему выжить в суровых условиях. Он постарается стать для мамы супергероем. В садике он будет самым послушным ребенком, а школу окончит на одни «пятерки». Только так он сможет хотя бы иногда получать от матери похвалу, любовь и заботу.
Первая стратегия – жесткий перфекционизм
Это скажется на общении с другими людьми. Он привык выкладываться на все 100, чего ждет от других и всего мира. Его система ценностей базируется на утверждении, что все вокруг должно быть правильно и идеально. О реальных причинах такого странного поведения без подсказок догадаться невозможно. Только специалист сможет разобраться в том, что источник проблемы – излишне отстраненная мать.
Вторая стратегия – полное соглашательство и подчинение
Человек готов делать все, что от него ждут, работать на опережение, преданно заглядывать в глаза собеседнику. Такая попытка угодить всем окружающим напрямую связана со страхом быть отвергнутым. Часто подобное поведение может переходить в своеобразную созависимость – человек становится слишком заботливым, даже навязчивым. Такая манера общения тоже заметна окружающим, влияет на них.
Почему мы сами не замечаем травмы
Люди, получившие сильный эмоциональный стресс в детстве, всю жизнь проходят сложный процесс ретравматизации. Они постоянно неосознанно переживают событие, оставившего глубокий след. Живя с травмой, человек привыкает к ней и не чувствует ее так остро.
«Звоночки», на которые нужно обратить внимание:
- Окружающие высказывают одни и те же претензии по поводу вашего поведения.
- Вы понимаете, что некоторые события из детства мешают взять собственную жизнь под контроль.
Как с ними расстаться
Самый лучший выход – обратиться за помощью к специалисту, самолечение в данной ситуации не будет эффективно. Избавившись от эмоциональных травм, вы сможете перейти на новый уровень жизни: ускорить карьерный рост, начать зарабатывать больше и улучшить свою личную жизнь.
Екатерина Федорова, психолог, сексолог
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото:
Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
02.06.2023
Ловушки мышления: что это такое и как из них выбраться
Ловушка — это любая ситуация, в которой нужно самостоятельно принять решение. Попадаем мы в нее из-за того, что всячески стараемся уйти от ответственности и стремительно теряем эффективность. Рассмотрим 5 основных ловушек и способы выхода из них.
Анастасия Дмитриева, преподаватель семинаров по медитации
Ловушка №1: «Агрессия на событие»
Любое событие, которое происходит в нашей жизни само по себе не имеет никакой окраски. Оно становится плохим или хорошим только из-за нашего отношения к нему и наших эмоций. Человеческая психика устроена так, что все события мы воспринимаем как угрозу. Естественная реакция в таком случае: избегание решения, защита или проявление злости, агрессии. Как следствие, эта модель становится постоянной и мы начинаем негативно реагировать вообще на любые происходящие события, даже приятные. Все это сопровождается постоянным стрессом, который поддерживается и накапливается.
Что делать, чтобы не попасть в ловушку? Перенести внимание на другой объект, подумайте о чем-то хорошем, таким образом сможете переключиться. А еще посмотрите на ситуацию со стороны, без какой-либо эмоциональной окраски, тогда и решение будет объективным.
Ловушка №2: «Углубление в причины проблемы»
Вместо того, чтобы принять решение здесь и сейчас, мы начинаем копаться в ситуации, искать причины того, почему все вышло именно так. Следовательно, мы опять уходим от решения. Например, вместо того чтобы определить оставаться ли на нелюбимой работе мы оттягиваем принятие решения и идем на глубину. Рассматриваем со всех сторон причины такого мнения и обязательно сами себя убеждаем, что работа в принципе не такая уж и плохая. Это мнение ложно.
Чтобы не искать причины и не откладывать решение, просто прислушайтесь к своим ощущениям в моменте «сейчас». Действуйте как чувствуете и не медлите!
Ловушка №3: «Прокручивать в голове»
Каждый раз, когда мы заново проигрываем ситуацию у себя в голове, мы отдаляемся от решения. Кроме того, страдает концентрация. Из-за постоянной прокрутки одного момента, теряется важность остальных. Это все наслаивается как снежный ком и количество нерешенных вопросов только увеличивается.
Выход — отпускать ситуацию, действовать в зависимости от текущего момента. Что-то произошло — подумали, решили, отпустили. Ничего лишнего, никакого негатива и эмоционального мусора. Если не получается сразу отпустить ситуацию, то опишите ее на бумаге, выгрузите из головы, так будет легче решиться на что-либо.
Ловушка №4: «Жалобы»
Случается, что вместо принятия решения мы жалуемся на ситуацию себе и всем окружающим. Такие жалобы — реакция на стресс, они позволяют сбросить негатив, но сами по себе энергозатратны. После того, как вы нажаловались себе и окружающим на ситуацию наступит временное облегчение, однако оно ни к чему не приведет. Поэтому, если вдруг вам захочется пожаловаться остановитесь и подумайте о том, что потратите энергию впустую, хотя гораздо проще просто принять решение.
Ловушка №5: «Бежать впереди паровоза»
Пока мы размышляем над какой-либо ситуацией, наш мозг успевает обработать несколько вариантов решения и их последствия. И, что самое главное, он успевает оценить ваше отношение к каждому. А потом мы обдумываем все варианты и отсекаем решения из-за того, что, как нам кажется, они могут привести к негативным последствиям. Однако такая реакция является защитной, и именно то решение, которое поначалу вызывает у нас отторжение, и будет наиболее верным.
Для точного и смелого принятия решений нужно уметь концентрироваться на моменте, освобождать свое сознание от лишнего. Поэтому если вы хотите улучшить данные навыки, то займитесь медитацией. Это лучший способ научиться чувствовать себя, ощущения, жить в моменте «сейчас» и не избегать принятия решений. С повышением концентрации вы точно сможете обойти все ловушки, поскольку измените мышление.
Поделиться:
Фото:
Pexels.com/CC0
01.06.2023
Обнуление: 7 советов, как восстановиться, если что-то пошло не так
Наверняка в выходные вы строите много планов на будущую неделю. Намерений — масса, и не меньше сил и энергии нужно на их осуществление. Но многие, только начав, быстро теряют энтузиазм, скатываются в хандру и апатию. Вот несколько простых идей и советов, как услышать себя, быстро восстановить энергию и деликатно и с любовью к себе осуществить все, что было задумано.
Попробуйте фрирайтинг
Знакомо чувство, когда мысли роятся в голове, и тревога нарастает? Рабочие задачи, проблемы в отношениях и финансах, нежелание что-либо делать — все эти тревоги копятся и превращаются в монстров, которые сжирают все силы и энергию.
Возьмите листок бумаги, ручку и просто начните писать. Не думайте в этот момент о грамматике и логичности написанного — просто пишите все, что приходит в голову. Бумага все стерпит! А вы увидите, как станет легче, и голова разгрузится.
Заведите привычку прогуливаться в одиночестве
Одна из проблем, от которой страдают многие офисные работники — недостаточная физическая активность. Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физической активности умеренной интенсивности хотя бы 30 минут 5 дней в неделю. Вот совет: идите гулять в одиночестве, лучше всего — перед сном, оставьте дома наушники и побудьте в тишине.
Идеально, если это будет прогулка на природе, в парке или в другом нешумном месте. Убьете сразу двух зайцев: «нагуляете сон» перед отбоем, сможете легче заснуть, и мысли придут в порядок.
Прогулка в тишине и одиночестве — полноценная альтернатива медитации, которая поможет почувствовать момент и услышать себя.
Включите музыку и потанцуйте
Активные танцы не только помогают сжечь калории, но и справиться с негативом и поднять настроение. Ученые Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета пришли к выводу, что два занятия танго в неделю по 1,5 часа помогают избавиться от плохого настроения, тревожных мыслей и бессонницы. Но повторить эксперимент можно и дома под любимую музыку — эффект гарантированно будет тот же!
Гормон долголетия: как мелатонин влияет на процессы старения
Попробуйте новое — хорошо забытое старое
В вопросе восстановления энергии нет универсального рецепта — нужно пробовать и подбирать способы, которые помогут именно вам. Прислушайтесь к себе: наверняка есть что-то, что давно хотелось попробовать, но постоянно не доходили руки. Может быть, это давняя мечта встать на сноуборд, сходить на мастер-класс по гончарному делу или вышить картину бисером? Вероятно, это станет новым хобби и отличным способом восстановления энергии за короткий срок.
Посетите приют для домашних животных
Научно доказано, что общение с домашними животными снижает уровень кортизола — гормона стресса. Если у вас нет питомца — отправляйтесь в приют поиграть и прогуляться с животными. Увидите, как десятки радостно виляющих хвостов помогут почувствовать себя лучше. Если есть возможность и желание — приюту можно помочь финансово, привезти стройматериалы или корм. К тому же добрые дела всегда помогают поднять настроение.
Наконец-то начните ложиться спать раньше и высыпаться
Многие, проснувшись разбитыми, думают: «Ну, сегодня точно лягу пораньше»! Но изо дня в день ничего не меняется: вы все так же зависаете перед сном в телефоне, недостаточно спите, а в выходные отсыпаетесь за всю неделю. Вот несколько советов, как сделать сон крепче и продолжительнее:
За пару часов откажитесь от использования мобильного телефона, компьютера, телевизора — они не только возбуждают мозг, но и блокируют выработку гормона сна мелатонина. Дневной сон продолжительностью более получаса лучше исключить.
И важно приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Постоянная смена ритмов — большой стресс для организма. А еще качественный сон отлично скажется не только на самочувствии, но и на внешнем виде!
Планируйте заранее
Беспорядок в делах многих вгоняет в тревогу: вы не знаете статусы рабочих задач, не помните, оплачены ли вовремя счета, путаете время приема у врача. Чтобы избежать этих ситуаций, обязательно нужно ввести в свою жизнь планирование. Расписывать дела лучше на неделю вперед и делать это в спокойной обстановке накануне начала новой недели. Когда все дела перед глазами — тревоги за их выполнение станет меньше!
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото:
Unsplash/СС0
30.05.2023
Как извиняться так, чтобы точно простили: 5 эффективных приемов
Все мы периодически совершаем ошибки и чувствуем вину. Чтобы это не стало причиной утраты доверия, нужно подобрать правильные слова.
Признание своей вины, раскаяние и последующие извинения — не всегда приятная, но порой жизненно необходимая программа. Короткого «прости» бывает недостаточно. Вот несколько полезных советов тем, для кого эта тема актуальна.
1. Выбрать подходящий момент
Очень важно не затягивать с извинениям, но и не пытаться уладить конфликт в разгар ожесточенного спора, когда всех переполняют эмоции. Подождите немного, успокойтесь, проанализируйте свой мысли, подумайте, как правильно их сформулировать, и только потом приступайте к самим извинениям.
«Весь смысл дистанцирования заключается не только в том, чтобы позволить эмоциям утихнуть, но и в том, чтобы спокойно проанализировать суть проблемы, спровоцировавшей ссору», — рассказывает психолог Гарриет Лернер в интервью для издания Psychology Today.
2. Озвучить свою ошибку
Перед тем, как перейти к извинениям, сначала проговорите, что же вы сделали не так. Безусловно, признать и озвучить свой промах будет непросто, зато человек, у которого вы просите прощения, должен понять, что вы осознали свою ошибку.
После этого выразите искреннее сожаление о том, что так произошло. Так вы докажите, что действительно сами пришли к этой мысли, а не под чьим-то давлением.
3. Вести себя естественно
Нет ничего хуже неискренних извинений, поэтому не стоит врать своему собеседнику. Если вы не поняли, за что конкретно на вас обиделись, скажите об этом прямо, попросите объяснений, выслушайте и узнайте, что можно сделать, чтобы загладить вину. Главное — своими словами и поведением доказать, что вы и правда заинтересованы продолжать нормальное общение.
Никогда не используйте фразу «Я уже 10 раз извинилась, что тебе еще от меня нужно?». Если ситуация, из-за которой вам в итоге пришлось извиняться, действительно спорная или нестандартная, то предложите разобраться в ней вместе.
4. Забыть о формальностях
Порой извинения походят на попытку откупиться и избавить себя от неприятных проблем в виде диалога с обиженным человеком. Конечно, сделать близкому приятно можно, но только в том случае, когда вместе с этим вы по-настоящему заинтересованы в разрешении конфликта.
«Поймите, если вам дорого это общение, то одними подарками не обойтись. Очень часто такую тенденцию вижу у мужчин: они присылают возлюбленной роскошные букеты цветов и украшения после каждой их ссоры. Гораздо проще один раз сесть и поговорить, чем вымаливать прощение», — объясняет эксперт.
5. Доказать свою «трансформацию» на практике
Во многих случаях ссоры происходят по той причине, что один из участников конфликта действительно повел себя некрасиво и виноват. Так что если пообещали измениться, то делать это нужно сразу же: чем быстрее вы исправите ошибку, тем скорее неприятный инцидент будет исчерпан и забудется. В противном случае ваши извинения не имели никакой ценности.
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото:
Fotodom/Shutterstock
28.05.2023
Актуальные статьи
Креативное агентство Oganov.Digital — участник партнерской программы eLama. Максим Оганов руководит им уже 5 лет, а до этого 10 лет проработал в найме. На непростом и ответственном пути предпринимательства он набил немало шишек, каждую из которых ценит как полезный урок. В этом тексте он рассказывает о самых важных из них.
Максим
Оганов руководитель Oganov DigitalЯ строил свое дело с нуля и совершал ошибки, которые в итоге помогли мне собрать команду маркетологов-единомышленников и построить востребованное креативное digital-агентство. Вот как всё происходило и какие выводы я сделал — возможно, они будут полезны вам.
Мой путь в digital начался в 2009 году с развития узконишевого новостного паблика во ВКонтакте. В течение следующих шести лет вокруг меня собралась команда из амбициозных и ответственных ребят. Вместе мы построили собственную многоуровневую систему модерации, которая позволила делегировать создание контента пользователям.
Что это дало мне как специалисту? Я понял, насколько и как именно качество и форма контента влияют на заинтересованность потребителя, изучил особенности генерации контента и digital целом — от того, что такое вовлеченность и UGC, до того, как создать вирусный пост или записать подкаст.
Параллельно я работал по найму в компаниях, преимущественно связанных с IT и digital. Например, два года был менеджером обслуживания и продаж банковских продуктов для юридических лиц в Сбербанке и полтора года занимался в Авито консалтингом и продажами интернет-рекламы для бизнеса. Этот опыт добавил к моим познаниям в digital навыки ведения продаж в интернете.
А всё вместе сформировало понимание: при условии правильного отношения ошибки могут быть полезнее любого успеха. Факапы позволяют увидеть себя и свою работу со стороны, переосмыслить свои действия и найти новые подходы к целям. С таким подходом я вышел в свободное плавание предпринимательства. И вот в чем убедился.
Личный опыт — самая надежная опора
Первое, что нужно, если вы решились покинуть гавань наемной работы ради бушующего моря фриланса, — это профессиональные знания и навыки. Иначе более подкованные конкуренты вас просто съедят. Второе, без чего первое может и не сработать — это четкое осознание, что именно вы можете и каковы ваши сильные стороны.
Открытие собственного дела, особенно в сверхконкурентной digital-среде с низким порогом входа, предполагает четкое и лаконичное позиционирование. Потенциальный клиент вряд ли поверит вашей универсальности и точно поленится читать развернутое описание в разделе «О нас».
Оганов руководитель Oganov DigitalЧтобы заявить о себе и начать расти, важно уже на старте лаконично ответить себе на вопрос: за что конкретно ваш клиент будет платить.
Это поможет изучить рынок, выявить конкурентов и действовать, отталкиваясь от ваших лучших качеств.
Я, когда начал заниматься фрилансом, этого не сделал: я распылялся и бегал за заказчиками, из-за чего перерабатывал и терял эффективность, а с ней — и мотивацию. Всё это мешало набрать кейсы и усиливало потребность хвататься за любую работу.
Обратить внимание на порочный круг и выйти из него мне помогла концентрация на том, чем я занимался, будучи наемным сотрудником, а именно — на продажах услуг и генерации контента. Я успокоился и сфокусировался на запросах, с которыми уже был хорошо знаком по работе в Авито и Сбере — поэтому мог быть уверен в результате. Такая специализация принесла плоды: мои услуги начали стоить в три—четыре, а иногда и пять раз больше.
Итак, я квалифицированный фрилансер. Как я могу получить заказы от крупных и платежеспособных клиентов? Чтобы не надорваться на первых шагах, я решил развиваться поэтапно и работать с небольшими заказчиками, и прорабатывая каждую задачу четко и качественно. У меня хорошо получалось готовить информационные материалы и работать со стратегиями развития чужих бизнесов в digital.
Без знаний, накопленных в работе по найму, и такого тренировочного периода во фрилансе я бы вряд ли смог продолжить путь предпринимательства. А так я заработал деньги, которых хватило на расширение.
Впрочем, один я бы не справился. Чтобы собрать команду, закрепиться на рынке и начать расти, мне понадобилось найти бизнес-партнера.
Ведете рекламу 3 и более клиентов?
Присоединяйтесь к партнерской программе и получайте до 14,5% от их оборотов!
Стать партнером
Бизнес-партнер — это профи, в котором вы уверены
Выбор партнера по бизнесу — один из важнейших в жизни предпринимателя. И здесь есть два важных правила:
- Вы должны знать о нем как можно больше. Компетенции, профессиональный бэкграунд, мотивированность, взгляды на жизнь и так далее. Чем лучше вы будете его понимать, тем слаженнее станет ваш тандем.
- Вы оба должны быть компетентны — но так, чтобы ваши знания и навыки не совпадали, а дополняли и продолжали один другой. Чтобы вы не занимались одним и тем же и не конкурировали.
Из-за отсутствия должного опыта и HR-навыков я нарушил оба правила: не учел профессиональный бэкграунд партнера, сделал ставку на комфорт в совместной работе и наличие поддержки на старте общего дела.
Оценивая ту ситуацию сейчас, я понимаю, что лучше было бы нанять бизнес-ассистента и делегировать ему часть полномочий, а не разделять прибыль пополам с человеком, который не разбирается в специфике.
Однако благодаря неудачному опыту я прокачался в HR, — а это позволило со временем собрать команду, в которой мы усиливаем друг друга и понимаем, куда и как расти.
Максим Оганов — эксперт и преподаватель официальной бизнес-школы Авито, спикер на мероприятиях от eLama, Авито, Like Центра, университета «Синергия» и Минэкономразвития, участник акселераторов ФРИИ и СтартХаб, бизнес-консультант.
Напишите Максиму, что вы от eLama — и он сделает вам скидку 5000 руб. на консультацию по построению команды, делегированию и продажам.
Деньги нужны и важны, но не любые
Команда росла, и зарплатный фонд рос вместе с ней. Нам нужны были новые клиенты — то есть больше рекламы и PR-активности. Сначала мы сделали ставку на крупные личные вложения в продвижение — но получили лишь краткосрочный эффект. Вскоре вопрос окупаемости агентства встал очень остро.
Многие начинающие бизнесмены в этот момент берут кредит. К сожалению, предпринимательская жизнь не дает никаких финансовых гарантий. И если заемные вложения не окупаются, к ответственности за бизнес прибавляются долги перед кредиторами, банком и друзьями.
Первый большой капитал должен формироваться постепенно или благодаря инвестициям. Здесь важно учесть юридическую сторону вопроса, проработать финансовый план и конкретные шаги для выхода бизнеса к точке безубыточности.
Мне повезло избежать серьезных долгов. Мы сделали упор на командную работу и успешные кейсы — и нашли инвестиционных партнеров. Спустя два года финансовой турбулентности, которые нас закалили, агентство Oganov.Digital достигло точки безубыточности.
Новые клиенты должны быть всегда
Клиенты — это кровь бизнеса. Реализованные кейсы — то, что создаёт доверие к бизнесу и помогает ему продавать. Ко всему прочему, поток клиентов позволяет вам анализировать свои действия, оптимизировать маркетинговые решения, которые работают с одними клиентами, но не работают с другими.
Работая по найму, я не думал о том, как важно привлекать новых клиентов, потому что мои обязанности были ограничены. А во время работы над нишевым пабликом вопрос поиска энтузиастов не вставал вовсе.
Оганов руководитель Oganov DigitalСейчас я понимаю, что новые клиенты — едва ли не самое важное в бизнесе. Чем больше заказов, тем успешнее агентство./p>
Помимо расширения проектной базы, активное привлечение новых клиентов предполагает пробивание финансового потолка и выход из зоны комфорта. Конечно, проще держаться за старых, работать по накатанной и не делать ошибок. Это удобно, но без ошибок нет роста. А бизнес, который не растет, тем более в digital, не сможет долго оставаться конкурентоспособным.
6 советов начинающим предпринимателям
Резюмируя почти 6 лет опыта в бизнесе и всё вышесказанное, выделю главное.
- Обращайтесь к предыдущему опыту на работе по найму. Именно эти знания и навыки могут помочь вам быстро закрепиться рынке и открыть продающий бизнес.
- Четко определите специализацию бизнеса уже на старте. Важно видеть границы возможностей и желаний, не браться за все подряд и расширять сферу деятельности постепенно.
- При выборе бизнес-партнера изучите его профессиональный бэкграунд, компетенции и ожидания от бизнеса. Убедитесь, что у вас нет сомнений: вы доверяете этому человеку и хотите работать вместе.
- Набирая обороты, избегайте кредитов или займов у друзей. Оставайтесь сосредоточенными, изучайте рынок и ищите потенциальных инвесторов. Грамотные инвестиции, с одной стороны, дадут вам выдохнуть на несколько лет, а с другой — будут держать в тонусе до возврата денег.
- Приток новых клиентов должен быть всегда. Клиенты определяют успешность компании и формируют ее репутацию. Пока есть трафик, есть рост.
- Не бойтесь рисковать и совершать ошибки. Без них вы не сможете объективно взглянуть на ваш бизнес. Без ошибок нет роста. А то, что не растет — умирает.
Успехов, друзья, и долгой жизни вашим начинаниям!
Все совершают ошибки. Разница лишь в том, что успешные люди на ошибках учатся, а неудачники — нет. Рэй Далио, один из самых богатых людей мира и автор книги «Принципы», уверен: если вы создадите в компании атмосферу, где сотрудники не боятся допустить ошибку и способны извлечь из нее урок, прогресс пойдет ускоренными темпами, а серьезных ошибок будет все меньше.
Томас Эдисон однажды заметил: «Я не потерпел неудачу. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают». В этом посте поговорим о том, как сделать так, чтобы ошибки вели вас и компанию вперед.
«Принципы»
Боль помогает расти
Ошибки причиняют боль, но не нужно пытаться защититься от них или защитить кого-то. Боль сигнализирует, что что-то идет не так, и учит, что не стоит повторять то же самое еще раз. Чтобы успешно справляться со слабостями, своими и чужими, прежде всего нужно открыто их признать, а затем искать способы, как не допустить, чтобы они повредили вам в будущем.
Как раз на этом этапе многие заявляют: «Нет, спасибо, это не для меня, предпочитаю не иметь с этим дела». К сожалению, это проигрышная позиция и лично для вас, и для компании: она препятствует достижению целей.
Если вы вспомните себя год назад и не ужаснетесь, каким глупым вы были, значит, вы ничему не научились.
У вас есть право на ошибку. Используйте его. — Источник
Лишь единицы способны честно признать свои ошибки. На самом деле, совершать ошибки допустимо. Недопустимо не извлекать из них уроки.
Кто рядом с вами?
При управлении людьми важно проводить различие между:
1) способными сотрудниками, которые анализируют свои промахи и учатся на них,
2) неспособными сотрудниками или способными, но теми, которые не хотят признавать свои ошибки и учиться на них.
Лучшее, что вы можете сделать, — это нанимать людей, всегда готовых к самоанализу. Найти таких непросто. Наши родители и образовательная система преувеличивают ценность знания ответов на все вопросы. Ошибки ассоциируются у нас с неудачами, а не с возможностями. Это главное препятствие на пути прогресса.
Примите тот факт, что ошибки — естественная часть процесса развития.
Если вы не боитесь ошибиться в поисках правильного ответа, вы сможете многому научиться и стать эффективнее. Но если вы с трудом выносите, когда оказываетесь неправы, у вас весьма неважные перспективы роста: вы обрекаете себя на жалкое существование. Вместо здорового и честного поиска истины вы получите злословие и взаимные колкости.
Вот принципы, которые помогут научиться ошибаться правильно.
Истина важнее правоты
Не позволяйте своему желанию быть всегда правым взять верх над потребностью узнать истину. Как точно подметил глава Amazon Джефф Безос: «Вы должны быть готовы к провалам, которые повторяются из раза в раз. Если вы в себе такой готовности не чувствуете, вам придется постараться ничего не изобретать».
Принимайте неудачи с достоинством
Все люди терпят неудачи. Любой человек, за успехом которого вы наблюдаете, успешен только в том, на что вы обращаете внимание, — и в этот самый момент терпит неудачу по многим другим фронтам.
Успешные люди тоже терпят неудачи. Вопрос в том, какие выводы они из них делают. — Источник
Переживание провала — очень болезненный опыт, тогда как успех приносит радость, поэтому требуется гораздо больше силы воли, чтобы потерпеть неудачу, измениться и добиться успеха, чем сразу прийти к нему. Люди, добившиеся успеха сразу, скорее всего, не пытались выйти за свои границы возможного. Но хуже всего — когда человек терпит неудачу и не осознает этого, а потому не меняется.
Не переживайте по поводу ошибок. Полюбите их!
Люди переживают из-за ошибок, потому что думают только о неудачном результате, а не о развитии, неотъемлемая часть которого и есть ошибки. Инструктор по горным лыжам, который давал уроки Майклу Джордану, однажды рассказал, что Джордан радовался своим ошибкам, видя в них возможность совершенствоваться. Он понимал, что ошибки сродни головоломке: когда ты ее разгадываешь, получаешь награду. Каждая ошибка, которую вы совершили и из которой извлекли урок, убережет вас от тысячи похожих промахов в будущем.
Найдите свои слабости
У всех людей есть слабости. Обычно они проявляются в характере ошибок, которые они совершают. Самый быстрый путь к успеху — познакомиться со своими слабостями и не упускать их из виду. Начните фиксировать письменно свои ошибки, а затем анализируйте их. Какое ваше самое слабое место, что больше всего мешает вам добиться своих целей? Запишите. У каждого человека есть хотя бы одна серьезная слабость. Возможно, у вас их несколько, но остановитесь пока на «большой тройке». Первый шаг на пути к преодолению этих препятствий — это осознание, с чем вы имеете дело.
Анализируйте, когда чувствуете боль.
Помните: боль исключительно у вас в голове. Если вы стремитесь развиваться, вам не спрятаться от нее и проблем. Приняв боль, вы лучше поймете парадокс или трудность, с которой столкнулись. Проанализировав проблему и решив ее, вы станете мудрее.
Чем сильнее боль и сложнее проблема, тем лучше.
Ошибки указывают нам, как делать не стоит. — Источник
Поскольку эти моменты переживания боли настолько важны, не торопитесь от них избавляться. Побудьте в них и изучите, чтобы заложить фундамент для улучшений.
Никто не способен оценивать себя объективно
Каждый из нас должен стремиться оценивать себя объективно, но не стоит ждать, что это получится. У всех есть «слепые зоны», люди по определению субъективны. Поэтому задача каждого — помогать остальным объективно себя оценивать, предлагая честную обратную связь, наделяя их ответственностью и открыто работая над разногласиями.
Различайте, какие из ошибок приемлемы, а какие нет
Решая, что вы готовы позволить сотрудникам совершить ради обучения методом проб и ошибок, взвесьте потенциальный ущерб от промаха по сравнению с потенциальной пользой пошагового обучения. Вы можете позволить себе и сотрудникам поцарапать автомобиль или сделать вмятину, но не должны оказаться в ситуации, когда есть риск разбить его в хлам.
По материалам книги «Принципы»
Обложка поста — unsplash.com
В моменте «здесь и сейчас» это действительно больно, страшно, непонятно. Но провалы заканчиваются, и в большинстве случаев за ними следует расцвет. Главное — не застрять в состоянии оплакивания себя, ведь только от нас зависит, сколько времени понадобится, чтобы начался период подъема. А для этого сначала нужно поменять мышление.
Первое, что нужно сделать, это его принять.
Лучший провал — это тот, который был вчера. Если он уже произошел, то горевать не имеет смысла. Нужно посмотреть ему в глаза и осознать, как можно использовать ситуацию себе во благо.
Часто девушки сразу после развода считают его чуть ли не концом своей жизни. Но потом мы встречаемся с этой девушкой через 3-4 года, а она уже растит малыша от нового мужа и говорит: «Какое же это счастье, что тогда я решилась на развод!»
В самом моменте всегда больно, страшно, обидно. Но на длинной дистанции все будет выглядеть иначе. Стоит попробовать посмотреть на проблему более масштабно. Так ли страшен этот развод на протяжении всей жизни человека?
В сети можно прочесть массу историй звезд, которым расставание с супругами пошло исключительно на пользу. Сандра Буллок, Риз Уизерспун делились когда-то с фанатами трагедиями личной жизни. Но сейчас новые звездные пары буквально светятся от счастья.
Даже потеря близкого может послужить поводом для личной трансформации и выхода на новый уровень отношений с собой и окружающими.
Если предприятие погрязло в долгах, оно вызывает специалиста по банкротству, который смотрит на ситуацию холодным взглядом. Его задача — найти такое решение, при котором компания понесет минимальное количество рисков, чтобы процессы были правильно оформлены с юридической точки зрения, а компания смогла бы самым экологичным образом закончить работу. Банкротство — это не конец света, это конец определенного этапа в жизни.
В 2009 году в США банкротство пережил крупнейший автомобильный концерн мира General Motors. На тот момент у компании было $82 млрд активов и $173 млрд долгов. Правильно выбранная стратегия по разделению компании помогла не только пережить банкротство, но и оставаться по сей день крупнейшей американской автомобильной корпорацией.
Немецкий модный бренд Laurèl балансировал на грани банкротства с 2008 по 2016 год, все это время находясь в поиске решений для сохранения компании. В 2016 году Laurèl все-таки вступила в процесс банкротства, однако проведя реструктуризацию долгов, смог остаться на плаву.
В такие периоды у глав корпораций нет возможности проваливаться в свои переживания. Нужен холодный взгляд. Как с камеры наблюдения, где нет эмоций, чувств, только четкие факты.
Провалы нам помогают познакомиться с самим собой
В такие моменты мы сталкиваемся с нашим внутренним «Я», которому больно, обидно, неприятно. То, как мы проживаем этот момент, кто находится с нами рядом, как мы выстраиваем коммуникацию, говорит нам о нас самих, о том, кто мы. И это очень хорошая обратная связь от мира. Потому что, если мы остаемся одни и никто нас не поддерживает, важно задать вопрос, а какие отношения мы строим с людьми?
В период стресса человек постигает сам себя. Ему возвращаются его собственные силы, ресурсы. Все больные места обостряются. И мы начинаем осознавать, что для нас действительно важно.
Фильм и книга «Ешь. Молись. Люби.» — прекрасная тому иллюстрация. А ведь такое путешествие может совершить каждый человек, не обязательно уезжать для этого на год. Необходимо познакомиться с собой. Узнать себя в одиночестве, в общении с чужими людьми.
После развода может быть несколько отношений, и это нормально. Не все встречают любовь раз и на всю жизнь. Кому-то нужно встретить 10 разных партнеров, прежде чем найти человека, с которым захочется разделить старость.
Кому-то надо пройти через 10 профессий, прежде чем найти дело жизни. Рэй Крок, превративший компанию McDonald’s в самую крупную фастфуд-франшизу, до 50 лет продавал устройства для приготовления молочных коктейлей.
Вера Вонг, американский модельер свадебных платьев и одна из наиболее популярных женщин-дизайнеров в мире, была фигуристкой и журналисткой до 40 лет.
Человек, который находится в состоянии исследования себя, любви к себе, раскрытия своих возможностей, видит в провалах ступеньки роста. Но для этого нужно смотреть на ситуацию через длинный горизонт планирования. На что она повлияет в контексте всей моей жизни? Что она мне даст, чему научит?
Если сейчас ты находишься в подавленном состоянии, напиши себе в письме, что эта проблема может тебе дать в перспективе всей жизни. И возвращайся к этому заданию столько раз, пока ты не скажешь: «Вау, какой же это был прекрасный опыт!»