Ошибки при массаже живота

Массаж живота один из самых востребованных массажей, эффективность которого доказана в косметологической сфере, для профилактики и лечения хронических заболеваний, а также очень популярен массаж живота для похудения.

Содержание:

1. Виды массажа живота
2. Польза массажа живота
3. Кому можно делать массаж живота
4. Показания
5. Противопоказания
6. Техника выполнения
7. Особенности массажа живот
8. Подготовка к массажу живота
9. Записаться на массаж живота

Массаж живота помогает убрать растяжки после беременности, подтянуть кожу, а если у вас есть проблемы с ЖКТ, то массаж поможет добиться правильного функционирования и оказать поддержку здоровья. Массаж можно делать в домашних условиях, однако лучше обратиться к специалисту. В статье мы подробнее ответим на вопросы и рассмотрим несколько различных видов массажа, насколько он полезен, общий принцип, какие показания бывают и кому его делать противопоказано.

Какие виды массажа живота бывают

Выпирающий живот проблема многих женщин. Многие занимаются спортом, много двигаются, правильно питаются и все равно есть живот. Причиной возможно могут выступать гормональные сбои, подверженность стрессам. Также в этой зоне находятся органы ЖКТ. Процедура массажа живота поможет убрать объемы в районе талии и наладить работы организма.

Разновидность и техника проведения массажа различаются и их несколько видов:

• Баночный. Вакуумный массаж с помощью силиконовых банок, помогает улучшить кровообращение и внешний вид проблемной зоны. Массаж выполняется в несколько этапов. Для начала нужно подготовить тело к массажу, растереть кожу и нанести масло. Затем банку прогревают в горячей воде и прикладывают к коже, немного сдавливая. После банку осторожно перемещают по часовой стрелке, наблюдая за вакуумным эффектом. На коже не должно быть синяков.
• Лимфодренажный. Этот вид массажа эффективен при целлюлите, в подтяжке и разглаживании кожи. Кстати говоря, целлюлит на животе возникает реже, чем на бедрах. Такой массаж улучшает лимфоотток, а также снимает отечность. До начала массажа кожу нужно подготовить с помощью поглаживания, растирания и разминания. После этого можно приступать к лимфодренажному массажу, неторопливо, так как движение лимфы медленное и движения массажиста должны быть неспешными.
• Висцеральный. Висцеральный жир устранить очень трудно даже с помощью диет и спорта. Этот вид массаж направлен на улучшение работы с внутренними органами. С помощью надавливания, разминания и вибрации массажист воздействует на брюшную стенку, в результате чего происходит улучшение кровообращения в ЖКТ, укрепляются сосуды, нормализуют желчеотток и лучше вырабатывается желудочный сока. После висцерального массажа рекомендуется не употреблять воду в течение десяти минут и не стоит употреблять пищу в течении 1 часа. Также специалисты советуют есть её легкую и небольшими порциями.
• Медовый. Все знают о пользе меда. Его основной состав богат витаминами и микроэлементами, которые помогают очистить кожу от токсинов, разгладить ее и даже убрать целлюлит.
  Для такого массажа, лучше использовать жидкий мед с добавлением эфирных масел. Хорошо подойдут масла апельсина, лаванды, гвоздики, мяты. Техника такого массажа достаточно интересная. Массажист наносит мед на кожу, тонким слоем, потом ладонью делает резкие движения: прикладывает и быстро отпускает. Мед после этого должен стать серым. Это значит, что кожа очистилась. С помощью такого массажа можно убрать отечность в местах, где есть проблемы.
• Щипковый. Массажная техника направленная на укрепление мышц живота и улучшение кожи. Для начала массажист разогревает дерму и наносит масло. После делает щипковые движения: захватывает небольшой участок кожи и медленно двигается вокруг пупка, расширяя площадь до боков.
• Водный. За основу взят гидромассаж, в котором подручными средствами являются струи воды. Все движения плавные и выполняются по часовой стрелке.

Существует еще одна техника, которая связана с дыханием — дыхательные упражнения. Такой вид массажа называют бесконтактным. Дыхательная гимнастика позволяет улучшить работу внутренних органов, привести мышцы в тонус, укрепить диафрагму, быстро похудеть.

Польза массажа живота

Массаж живота приносит пользу, если его проводит специалист. Воздействие массажа направлено не только на кожу живота, но и на подкожный жир, внутренние органы, мышцы. Массаж также часто улучшает моторику кишечника, секрецию поджелудочный железы и печени. Перед тем, как вы решите сделать массаж живота, необходимо проконсультироваться с врачом.

После сеанса массажа живота, могут быть следующие результаты:

• Уменьшение жировой прослойки и выраженности целлюлита;
• Избавление от отеков за счет нормализации работы внутренних органов;
• Рельеф кожи становится ровным;
• Становятся менее заметны и вовсе исчезают растяжки;
• Нормализуется пищеварение;
• Нормализуется кровообращение;
• Улучшается самочувствие;
• Мышцы расслабляются.

Где проводить процедуру, зависит от того, насколько большим вы хотите увидеть результат. Если вам нужен лишь косметический эффект, то легкого касания в домашних условиях самостоятельно будет достаточно. Более глубокий массаж подразумевает воздействие опытного массажиста и выполнения нескольких процедур.

Массаж живота для похудения

Как вы уже знаете, чтобы похудеть, нужно все делать в совокупности: заниматься спортом, правильно питаться, делать массаж, вести здоровый образ жизни. Поэтому, чтобы убрать висцеральный жир, одних диет будет недостаточно. Так правда ли массаж помогает похудеть?! Дело в том, что массаж усиливает кровообращение, тем самым разбивает жировые отложения, кожа становится более упругой и стройной. Смыслом массажа является улучшить кровообращение и лимфоток, что позволит жиру растопиться. Во время курса процедур пациенту следует придерживаться правил воздержания от вредной пищи.

Как мы уже выяснили массаж, это одна из составляющих в похудении. Если вы будете делать только массаж, вы не добьетесь стопроцентного результата в похудении. Нужно в первую очередь сбалансировано питаться, исключить вредную еду, алкоголь, заниматься физической активностью.

Также нужно следить за водным балансом. Пить от 1,5 литра воды в сутки, все зависит от вашего веса. Вода поможет ускорить обмен веществ, убирает отечность и сделает кожу гладкой и упругой.

Все эти правила помогут сделать вашу фигуру стройной. Особенно хорошо делать массаж после занятий спортом, мышцы быстрее восстанавливаются. Люди, которые не могли избавиться от живота с помощью физкультуры, увидели результат после массажа. Но он не решает проблему лишнего веса и гиподинамии, хоть и ускоряет жиросжигание и подтягивает фигуру.

Кому можно делать массаж живота

Массаж живота можно выполнять в косметических целях, чтобы уменьшить отложения жира. Также если вы хотите сделать кожу на животе более упругой, ровной, избавиться от растяжек и целлюлита, лучше обратиться к профессионалу. Особенно эффективен массаж после родов:

• возвращает прежний вид;
• предотвращает дряблость кожи;
• ускоряет сокращение;
• усиливает выработку коллагена.

Массаж можно проводить только после окончания послеродового кровотечения, полного заживления швов и сокращения матки. Рекомендуется консультация с врачом перед процедурой.

Показания

Лечебный массаж живота назначается в следующих случаях:

• запоры из-за замедленной перистальтики кишечника;
• метеоризм;
• колиты;
• проблемы с репродуктивной системой;
• дискинезия желчевыводящих путей (застой желчи);
• жировые отложения в области живота, которые трудно убрать с помощью диеты.

Противопоказания к массажу живота

Нельзя проводить массаж если у вас:

• хронические болезни ЖКТ;
• боли в низу живота;
• высокая температура тела;
• онкологические заболевания;
• наличие грыжи пупка, передней брюшной стенки, паха;
• болезни крови;
• туберкулез;
• беременность;
• менструации;
• период восстановления после аборта;
• нарушен кожный покров;
• камни в желчном пузыре или в почках.

Техника классического массажа живота

Одна из самых популярных техник массажа, является классическая. Основные действия направлены на улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта и устранение косметических дефектов.

Техника классического массажа следующая:

1. Первое что нужно сделать, это подготовить кожу, очистить ее. После используется масло для массажа, соответствующее типу кожи или крем против целлюлита.
2. После нанесения масла или крема, кожу нужно хорошенько разогреть, это делается с помощью мягких разглаживающих движений кончиками пальцев. Движения нужно начинать с пупка и двигаться только по часовой стрелке.
3. Когда вы разогрели кожу, можно приступить к растираниям, которые длиться около трех минут. Если это ваш первый массаж, то растирания должны быть не более 3 минут. Такие движения также направлены на прогрев дермы и подготовки ее к дальнейшим действиям. Растирания проводятся двумя руками. Если целью массажа является устранения целлюлита, то можно увеличить время этапа растирания или сделать движения более быстрыми и интенсивными.
4. Чтобы улучшить работу внутренних органов используют технику давления. Ладонь кладется на специальную точку и накрывается другой рукой, слегка надавливаешь. Держать нужно не более 3 секунд. После чего можно переходить к следующей точке и двигаться по часовой стрелке.
5. Еще один этап классического массажа – разминание. Техника представляет собой захватывающие движения пальцами на животе с последующим перемещением. Такая техника хорошо разогревает кожу и ускоряют процесс расщепления жировой ткани.
6. Техника вибрации, проводится с помощью пальцев и ребра ладони. Она улучшает упругость кожи и подтягивает живот.
7. Массаж заканчивается техникой поглаживания. Также нужно избавиться от остатков масла с кожи.

Кожа после массажа может немного покраснеть, это нормально. Но на коже не должно быть синяков и гематом. Поэтому если вы заметили следы или ощущаете боль в районе живота, стоит прервать курс и обратиться к врачу.

Для наилучшего результата, нужно пройти курс из 10 массажей с небольшим перерывом. Массаж живота длиться не больше 25 минут. Лучше делать массаж на увеличение времени и начинать с 15 минут. Рекомендуют проводить его так каждый день, затем перерыв.

Особенности массажа живота

Во время массажа нужно расслабиться, не нужно втягивать живот или напрягать пресс. С помощью массажа и правильного питания его можно привести в хорошую форму.

При возникновении боли, покалываний или дискомфорта, важно обязательно сказать массажисту и прекратить сеанс. Терпеть не нужно.

На первом сеансе длительность ограничена и все движения в каждой зоне не должны превышать 3 минут.

Для лучшего эффекта после массажа насухо вытрите живот, разотрите его немного щеткой или полотенцем по направлению снизу вверх и от пупка к бокам по диагонали тоже вверх, нанесите крем или лосьон для укрепления кожи.

Появление на коже сыпи, зуда или шелушения, может говорить о том, что крем или масло для массажа подобраны неправильно. Чтобы знать наверняка нужно перед сеансом нанести немного крема на запястье или сгиб локтя и подождите 5 минут. Если никакого раздражения не появилось, значит аллергии нет, и можно приступать к массажу.

Самостоятельный массаж не должен быть слишком сильный, не давите, он должен быть безболезненным. Иначе вы травмируете ткани и усилите отек. Следы кровоизлияния на коже, увеличение объемов живота говорят о том, что вы перестарались во время массажа.

Если у вас последняя стадия целлюлита даже небольшие прикосновения к животу могут вызывать боль и неприятные ощущения. Массаж в таком случае не противопоказан, но лучше сообщить специалисту о боли. Первые массажи должны быть короткими и осторожными, затем можно постепенно увеличивать время.

После массажа не рекомендуется соблюдать строгую диету. Если вы будете голодать то организм наоборот начнет накапливать жир. Прием пищи должен быть регулярный, но нужно снизить количество углеводов и добавить больше клетчатки.

Носить утягивающее белье, корсеты и тугие пояса во время сеансов исключить. Кровообращение в области живота ничего не должно нарушать.

Подготовка к массажу живота

В день массажа стоит придерживаться диеты. А именно не употреблять продукты, которые может вызвать вздутие и газообразование, например, бобовые. Лучше если последний прием пищи перед массажем будет за 2-3 часа. Это может быть легкий салат, суп или фрукты. Не рекомендуется употреблять жирное мясо, кофе, алкоголь. Голодать перед процедурой противопоказано, так как массаж способствует активизации пищеварения и если вы не будете есть, то вырабатываемый желудочный сок может вызвать дискомфорт и раздражение стенок желудка. Также нужно предупредить специалиста о наличии какого-либо болевого синдрома, есть ли симптомы заболеваний.

Перед массажем нужно сходить в туалет, освободить кишечник и мочевой пузырь. Также рекомендуется принять душ с использованием губки и мыла, можно использовать гоммажи. От кремов и лосьонов после душа лучше отказаться.

Записаться на массаж живота

Для того, чтобы добиться максимального эффекта от процедуры для взрослых, следует обратиться в специальный салон, к профессиональным мастерам, имеющим медицинское образование, необходимые сертификаты и лицензии. В нашем спа-салоне Respace представлены следующие услуги по массажу живота и массажи направленные на похудение:

• Массаж лепка
• Лимфодренажный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Антицеллюлитный массаж: описание, виды, противопоказания и профилактика
• Классический массаж
• Массаж спины

Оглавление

• Виды массажа живота
• Польза от процедуры
• Можно ли похудеть с помощью массажа
• Показания
• Противопоказания
• Техника выполнения
• Особенности процедуры
• Как подготовиться к массажу живота
• Записаться на массаж живота

Массаж живота – эффективная процедура, которая используется не только в косметологических целях, но и для профилактики, лечения хронических заболеваний. С помощью различных техник массажа можно подтянуть кожу на животе, убрать обвислости после родов, сделать растяжки менее выраженными, а также нормализовать функцию ЖКТ. Такую процедуру можно проводить самостоятельно, но для достижения лучшего результата желательно обратиться к специалисту. В этой статье вы узнаете, какие разновидности массажа бывают, чем он полезен и как правильно готовиться к этой процедуре.

Какие бывают виды массажа живота

От выпирающего живота избавиться непросто даже тем, кто ведет здоровый образ жизни. Причиной тому гормональные сбои, подверженность стрессам. В области живота находятся жизненно-важные органы. С помощью различных видов массажа можно уменьшить объемы талии и нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта.

В зависимости от техники проведения и целей массажа выделяют следующие разновидности:

• Баночный. Для улучшения внешнего вида живота рекомендуется использовать силиконовые банки. С их помощью проводится вакуумный массаж, который улучшает кровообращение проблемных зон. На кожу наносится масло, банка слегка сдавливается и прикладывается в коже. Ее нужно осторожно перемещать по часовой стрелке. Перед началом процедуры желательно прогреть банку в горячей воде, чтобы она стала мягче, а кожу немного растереть, чтобы подготовить к массажу. Если на коже остаются синяки, значит нужно уменьшить вакуумный эффект, не так сильно сжимать банку.
• Лимфодренажный. Этот вид массажа помогает улучшить отток лимфы и снять отечность. Благодаря лимфодренажному эффекту массаж борется с целлюлитом и улучшает внешний вид кожи, подтягивает ее. Лимфа движется медленно, поэтому и движения должны быть неторопливыми. Массаж начинается с поглаживания, затем массажист переходит к растираниям и разминаниям.
• Висцеральный. Это более глубокий массаж, который позволяет воздействовать через брюшную стенку на внутренние органы. Такую процедуру должен проводить опытный специалист, иначе можно навредить организму. Техника включает в себя глубокие сильные надавливания, вибрацию, разминание. В результате нормализуется кровообращение во внутренних органах, укрепляются стенки сосудов, улучшается отток желчи и выработка желудочного сока. После такой процедуры не стоит пить воду в течение 10 минут и есть в течение часа. После первого сеанса лучше употреблять только легкую пищу маленькими порциями.
• Медовый. Мед содержит больше количество витаминов, микроэлементов. Он быстро вытягивает токсины и очищает кожу. Натуральный мед способствует устранению целлюлита, разглаживает кожу. Нужно выбирать только жидкий мед. Для усиления эффекта добавьте в него несколько капель эфирного масла (апельсина, гвоздики, лаванды, мяты). Масса наносится тонким слоем, а затем массажист прикладывает к ней ладонь и резко отрывает. В результате мед становится серым, что говорит о качественном очищении кожи. Благодаря медовому массажу можно быстро устранить отеки в проблемных местах.
• Щипковый. Щипковая техника позволяет укрепить ослабленные мышцы живота и улучшить состояние кожи. После разогревания дермы и нанесения масла специалист захватывает участок кожи и постепенно двигается вокруг пупка, расширяя обрабатываемую площадь.
• Водный. Кожа в области живота массируется с помощью струи воды. Все движения выполняются по часовой стрелке.

Выделяют также бесконтактный массаж живота (дыхательная гимнастика). С помощью специальных упражнений он улучшает работу внутренних органов, укрепляет диафрагму. Дыхательные упражнения также приводят в тонус мышцы живота и способствуют более быстрому похудению.

Польза массажа живота

Если массаж проводит профессионал, он воздействует не только на кожу и подкожный жир, мышцы, но и на внутренние органы. Правильный подход позволит улучшить перистальтику кишечника, секрецию печени и поджелудочной железы. Однако проводить такую процедуру желательно только после консультации с врачом.

Профессиональный массаж живота дает следующий результат:

• Делает рельеф более ровным;
• Убирает целлюлит и растяжки;
• Способствует нормализации пищеварения;
• Устраняет отеки за счет нормализации кровообращения в подкожных слоях и внутренних органах.

Также массаж помогает улучшить самочувствие, снять напряжение с мышц , расслабиться.

Если вы планируете получить исключительно косметический эффект, будет достаточно легкого воздействия. Такую процедуру можно проводиться самостоятельно. Для более глубокого массажа нужно обращаться только к квалифицированному специалисту.

Помогает ли массаж живота похудеть

Висцеральный жир устранить очень трудно даже с помощью диет и спорта. Массаж усиливает кровообращение, позволяет разбивать жировые отложения, а также повышает упругость кожи, что дает визуальный эффект стройности. Как известно, с тех участков кожи, где хорошее кровообращение и отток лимфы, жир уходит в первую очередь.

Массаж – это дополнительный помощник в похудении, но сама по себе процедура не позволит устранить жир. Нужно пересмотреть свои питание, отказаться от вредных привычек (иногда курение и употребление алкоголя способствуют увеличению живота), больше двигаться, следить за состоянием кожи.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно пить больше чистой воды. Если выпивать 2-2,5 л негазированной воды в сутки, эффект массажа будет более заметен. Отеки начнут уходить быстрее, метаболизм ускорится, кожа станет более упругой.

Если придерживаться основных правил, можно быстро привести фигуру в порядок. После физической нагрузки массаж помогает мышечной ткани быстрее восстановиться. Даже у тех людей, которые не могли убрать живот спортом, после массажа заметен прогресс. Массаж живота ускоряет процесс жиросжигания и помогает сделать фигуру более подтянутой, но он не решает проблему лишнего веса, связанного с перееданием и гиподинамией.

Показания

Косметический массаж проводится для уменьшения жировых отложений. Если у вас проблемы с упругостью кожи на животе, есть неровности, растяжки, целлюлит, обратитесь к профессиональному массажисту. После родов также можно делать массаж живота, чтобы вернуть ему прежний вид, предотвратить дряблость кожи, ускорить ее сокращение, усилить выработку коллагена. Однако проводить процедуру можно только после окончания послеродового кровотечения, полного заживления швов и сокращения матки. Перед тем, как обратиться в салон, проконсультируйтесь с врачом.

Лечебный массаж живота назначается в следующих случаях:

• Запоры из-за замедленной перистальтики кишечника;
• Метеоризм;
• Колиты;
• Проблемы с репродуктивной системой;
• Дискинезия желчевыводящих путей (застой желчи);
• Жировые отложения в области живота, которые трудно убрать с помощью диеты.

Противопоказания к массажу живота

Не рекомендуется проводить массаж, если:

• у пациента обострились хронические заболевания ЖКТ,
• присутствуют абдоминальные боли,
• повысилась температура тела.

Противопоказаниями к процедуре являются также:

• онкологические заболевание,
• туберкулез,
• беременность,
• менструации,
• восстановительный период после аборта,
• нарушения целостности кожного покрова.

Не стоит делать массаж живота при желчнокаменной или мочекаменной болезни. Процедура может спровоцировать выход камней и привести к болезненным ощущениям.

Техника классического массажа живота

Классический массаж пользуется большой популярностью уже не одно десятилетие. Он может использоваться как для нормализации работы ЖКТ, так и для устранения косметических дефектов.

Классический массаж живота проводится следующим образом:

• Сначала подготовьте кожу, очистите ее. Подберите подходящее под тип кожи масло для массажа или антицеллюлитный крем.
• Начинается массаж с легкого поглаживания кончиками пальцев, чтобы разогреть кожу. Начинайте с области вокруг пупка и постепенно увеличивайте диаметр. Помните, что все движения в области живота должны выполняться только по часовой стрелке.
• После поглаживаний можно приступать к растираниям. Если это первый сеанс, растирать кожу живота желательно не более 3 минут. Они позволяют более интенсивно прогреть дерму и подготовить ее к дальнейшим манипуляциям. Растирания проводятся двумя руками. Если массаж проводится для устранения целлюлита, можно увеличить время этого этапа или сделать движения более быстрыми и интенсивными.
• Для нормализации работы внутренних органов используется давление. Нужно положить ладонь на определенную точку, накрыть ее второй рукой, слегка надавить и так подержать не более 3 секунд. Затем можно переходить к следующей точке и двигаться по часовой стрелке.
• Еще один этап классического массажа – разминание. Небольшой участок кожи на животе захватывается пальцами. Этот валик постепенно смещается. Разминания хорошо разогревают кожу, ускоряют процесс расщепления жировой ткани.
• Затем можно перейти к вибрации. Такие движение проводятся ребром ладони или пальцами. Вибрация повышает упругость кожи и помогает подтянуть живот.
• Завершается сеанс массажа поглаживаниями. Остается только убрать остатки масла.

Покраснение кожи – нормальная реакция на массаж. Но на коже не должно оставаться синяков, гематом. Если вы заметили следы или ощущаете боль в районе живота, стоит прервать курс и обратиться к врачу.

Чтобы получить хороший результат, нужно провести курс массажа из 10 процедур. Перерыв между сеансами должен быть небольшим. Иногда рекомендуют делать массажи каждый день до окончания курса. Затем обязательно нужно сделать перерыв.

Длительность одного сеанса – не более 25 минут. Но в первый раз нежелательно массировать область живота более 15 минут.

Особенности массажа живота

Многие во время процедуры стараются втянуть живот, напрячь мышцы пресса. Этого делать не рекомендуется. Лучше максимально расслабиться. Специалисту будет проще захватывать участки кожи. Не стоит переживать, что живот выглядит слишком большим или дряблым, с помощью массажа и правильного питания его можно привести в хорошую форму.

Если во время сеанса вы ощущаете покалывание, небольшое жжение или даже дискомфорт, это значит, что движения достаточно интенсивные. Но при возникновении боли нужно обязательно сообщить специалисту. Терпеть боль во время массажа нельзя.

Если вы делаете массаж в первый раз, длительность каждого этапа не должна превышать 3 минут. Не получится добиться быстрого похудения, если увеличивать время сеанса. Это лишь травмирует неподготовленные ткани и приведет к появлению отечности и гематом.

Чтобы добиться более выраженного антицеллюлитного эффекта, после массажа насухо вытрите живот, слегка разотрите его щеткой или полотенцем, нанесите крем или лосьон для укрепления кожи.

Если на коже появилась сыпь, она чешется, шелушится, значит крем или масло для массажа подобраны неправильно. Перед сеансом нанесите немного крема на запястье или сгиб локтя и подождите 5 минут. Если никакого раздражения не появилось, значит аллергии нет, и можно приступать к массажу.

Если вы делаете массаж самостоятельно, не давите на кожу слишком сильно. Антицеллюлитный массаж не должен быть слишком болезненным. Передавливание кожи и складочек только травмирует ткани и усиливает отек. Следы кровоизлияния на коже, увеличение объемов живота говорят о том, что вы перестарались во время массажа.

На последней стадии целлюлита даже небольшие прикосновения к животу могут вызывать боль и неприятные ощущения. Массаж не является противопоказанием, но нужно предупредить специалиста о наличии болевого синдрома. Первые сеансы должны быть очень осторожными и короткими. Постепенно время процедуры будет увеличиваться, а неприятные ощущения начнут уходить.

После массажа не садитесь на строгую диету. Голодание подаст сигнал организму, что нужно накапливать жир. Есть нужно регулярно, но старайтесь снизить количество углеводов. А вот клетчатка будет способствовать похудению.

Во время курса не стоит носить утягивающее белье, корсеты, тугие пояса. Кровообращение в области живота ничего не должно нарушать.

Подготовка к массажу живота

Сложная подготовка к массажу не требуется. Перед началом процедуры желательно сходить в туалет. Кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми, иначе будет некомфортно. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до процедуры. Есть можно легкую пищу, которая быстро усваивается: каши, фрукты, супы. Стоит отказаться в день проведения процедуры от жирного мяса, алкоголя, крепкого кофе, бобовых. Не ешьте и не пейте ничего, что может спровоцировать повышенное газообразование.

Однако голодание тоже противопоказано. Массаж активизирует пищеварительные процессы. Если в этот день вы совсем не ели, выработка желудочного сока будет раздражать стенки желудка и вызывать неприятные ощущения.

Обязательно примите душ перед массажем. Пользуйтесь мочалкой, гелем, скрабом, пилингом, чтобы очистить кожу. Использовать лосьоны и кремы после душа нежелательно.

Читайте также:

• Антицеллюлитный массаж: виды, рекомендации, правда о целлюлите
• Классический массаж всего тела: польза, техника процедуры, эффект

Записаться на массаж живота

⬇⬇⬇⬇⬇

Мы проводим массаж живота с косметической и лечебной целью. Косметический массаж живота направлен на борьбу с целлюлитом, ожирением. Такой массаж осуществляется по специальной методике в комплексе с аналогичным массажем других проблемных зон – бедер, ягодиц, спины.

Предварительная подготовка

Для появления пользы от массажа брюшной стенки важна предварительная подготовка по следующим этапам:

• последний прием пищи за 3 часа до процедуры, чтобы пищевой комок не располагался в желудке, вызывая дискомфорт;
• последняя принятая пища должна быть легкой, быстроусвояемой;
• в период всего проведения курса массажа отказываются от алкоголя, кофе, жирного мяса, продуктов, вызывающих повышенное газообразование;
• в день выполнения процедуры обязательно употребляют пищу, иначе желудок может заболеть;
• непосредственно перед посещением специалистов принимают душ, опорожняют кишечник.

К специалисту приходят строго в назначенное время, о котором можно договориться в зависимости от графика пациента и самой клиники.

Виды массажа

Медицинский массаж брюшной стенки можно проводить разными методами в зависимости от предпочтений пациента и назначения врача.

1. Баночный. Применяют специальные силиконовые банки, которые создают вакуум между собственной поверхностью и кожей пациента. После прикладывания банки врач продвигается по животу по часовой стрелке осторожно, предупреждая образование синяков. Метод вызывает усиление кровообращения, улучшение эластичности кожи. 
2. Лимфодренажный. С помощью методики борются с целлюлитом. Она усиливает ток лимфы по сосудам, устраняет отеки. Врач растирает и разминает кожу, затем осуществляет поглаживания.
3. Висцеральный. Массаж выполняют через глубокие надавливания и разминания брюшной стенки. Это стимулирует приток крови, укрепляет стенки сосудов, улучшает отхождение желчи, усиливает выработку желудочного сока. В результате улучшается весь процесс пищеварения.
4. Медовый. В меде содержатся антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Они благоприятно влияют на кожу, устраняя воспалительные процессы, целлюлит. Методика стимулирует приток крови и устраняет отеки.
5. Щипковый. Врач проводит массаж при помощи щипков, которые усиливают тонус ослабленных мышц. Благодаря добавлению масел улучшается качество кожи, стимулируется выработка коллагена.
6. Водный. Проводят массирование при помощи струи воды, которую продвигают по часовой стрелке. Это улучшает местное кровообращение, стимулирует нормальное пищеварение в ЖКТ.

Перед назначением методики проводят диагностику для выявления состояния органов брюшной полости и мышечного каркаса. В зависимости от полученных данных назначают конкретный вид массажа.

Польза массажа

В клинике массаж выполняют только профессиональные врачи. Они учитывают состояние здоровья пациента, морфологические особенности внутренних органов. Поэтому возникает большое количество положительных эффектов, видимых после завершения курса:

• улучшение состояния кожи – она становится подтянутой, упругой, исчезают следы растяжек и целлюлита;
• улучшение функции пищеварения, устранение проблем со стулом, болей в животе, повышенного газообразования в кишечнике и других диспепсических расстройств;
• усиление выхода желчи из желчного пузыря;
• нормализация местного кровообращения, усиление тока крови к внутренним органам, что активирует метаболизм и регенерацию клеток;
• устранение отеков в области живота, боков;
• улучшение тонуса брюшной стенки и соседних мышц, предотвращение развития диастаза и других патологий;
• уменьшение массы тела благодаря ускорению тока кровотока и метаболизма, но только в случае частого повторения курсов.

Польза возникает только в том случае, если пациент обращается к квалифицированному специалисту. Самостоятельно делать глубокий медицинский массаж невозможно.

Особенности методики массажа живота

Перед выполнением массажа брюшной стенки рекомендуется изучить особенности проведения метода, чтобы возник эффект.

1. Запрет напряжения мышечной стенки. Пациент должен полностью расслабиться и довериться специалисту. Если он будет напряжен, это вызовет сильную боль и дискомфорт.
2. При возникновении дискомфорта или боли рассказывают массажисту. Терпеть такие ощущения нельзя, особенно если они становятся интенсивными, появляется жжение или резь.
3. Период проведения сеанса каждого массажа увеличивают постепенно. Самый первый длится 3-7 минут, в зависимости от ощущений пациента. С каждым сеансом время увеличивают, доходя до 20 минут.
4. После завершения методики наносят питающий крем. Это улучшает состояние кожи, предотвращает развитие целлюлита и растяжек. Живот приобретает подтянутый вид.
5. Появление аллергических реакций на коже живота. Это означает, что подобранный крем, лосьон, масло вызывают аллергическую реакцию. Требуется сменить средство, чтобы устранить проявляющиеся симптомы.
6. Правила самомассажа. Если пациент решил проводить методику самостоятельно между курсами профессионального массажа, запрещено использовать сильные надавливания, глубокие движения. Иначе можно повредить мышцы, ткани внутренних органов.
7. Предупреждение массажиста о воспалении подкожно-жировой клетчатки. Эта патология называется целлюлит. Если он развился до средней или тяжелой степени, об этом предупреждают специалиста, чтобы во время массажа не появилась сильная боль или другие дискомфортные ощущения.
8. Запрет строгой диеты после завершения курса. Гастроэнтерологи и диетологи советуют употреблять все виды полезной пищи, но в умеренном количестве. Жирную, жареную, копченую еду и фастфуд не употребляют.
9. Запрет использования утягивающего белья, корсетов во время проведения курса. Эти предметы сильно стягивают ткани, затрудняют кровообращение. Это вызовет устранение всех положительных эффектов, которые были достигнуты при помощи массажа.

Изучив простые правила, можно улучшить общий результат.

Медицинский массаж брюшной стенки предоставляет пациенту не только косметический, но и лечебный эффект. Он полезен для наружных тканей и внутренних органов. Но его важно проводить только у профессионального врача, чтобы возникал терапевтический эффект.

Методика массажа живота

Массаж живота предпочтителен  в первой половине дня натощак. Перед процедурой желательно опорожнить кишечник, мочевой пузырь. Сама процедура осуществляется лежа на спине, на жесткой ровной поверхности массажного стола. Под колени подкладывают валик. Руки вытянуты вдоль туловища. Мышцы живота максимально расслаблены.

Массаж начинается с поглаживаний. Вначале они осуществляются тыльной стороной кистей с едва ощутимыми касаниями брюшной стенки. Поглаживающие движения начинаются с правого нижнего угла живота,  и далее идут по окружности в направлении часовой стрелки. Данное направление соответствует продвижению пищи и перистальтике ЖКТ.

В таком же направлении осуществляются легкие поглаживания ладонной поверхностью одной или обеих кистей. При этом диаметр круговых поглаживающих движений изменяется – увеличивается и уменьшается. Затем идут обхватывающие поглаживания, при которых особое внимание уделяется боковым отделам живота.

Поглаживающие движения сменяются граблеобразным растиранием. Делают его подушечками разведенных в стороны пальцев. При этом ладони массажиста не касаются поверхности живота. Граблеобразные растирания вначале легкие и поверхностные. Впоследствии их сила и глубина проникновения увеличиваются.

За граблеобразным растиранием идет сотрясение. Оно осуществляется ладонной поверхностью одной или обеих кистей массажиста. Накладывая ладони на поверхность брюшной стенки, он придает ей частые низкоамплитудные колебания.

Этот прием сменяется спиралевидным разминанием. Выполняется оно круговыми движениями подушечками пальцев одной кисти, обеих кистей, или отягощением одной кисти другой кистью. Далее идет спиралевидное разминание средней линии живота.  Оно тоже осуществляется круговыми движениями подушечек пальцев обеих кистей, и распространяется от мечевидного отростка грудины вниз по направлению к пупку с возвратом в исходное положение.

Следующий этап – разминание с накатом пальцами. Здесь задействованы обе руки массажиста. Одна рука формирует складку, а вторая рука разминает эту складку. Медленные разминающие движения подушечками или средними фалангами пальцев направлены на глубоко лежащие ткани брюшной стенки. Осуществляются они в направлении по часовой стрелке, по ходу толстого кишечника.

Затем идет т.н. ковш – вибрация мягких тканей срединной линии живота. Проводится  она в направлении от мечевидного отростка вниз. Для этого массажист на манер ковша захватывает мягкие ткани соответствующего участка брюшной стенки ребрами обеих ладоней, и в таком положении приводит их в сотрясение.

Заключительный этап – ладонное поглаживание. Как и в самом начале сеанса, мягкие поглаживающие движения ладонной поверхностью кисти осуществляются от правых нижних отделов живота по направлению часовой стрелки. Длится сеанс массажа около 20 мин. Курс массажа живота предусматривает 10-15 сеансов, проводимых ежедневно или через день.

Противопоказания для массажа передней брюшной стенки

Противопоказания к массажу живота в основном такие же, как и к остальным массажным процедурам. Это тяжелые заболевания внутренних органов, острые инфекционные процессы, лихорадка, а также туберкулез и злокачественные новообразования. Женщинам массаж живота противопоказан при беременности.

Среди специфических противопоказаний: язвенная болезнь желудка и 12-пертной кишки, недавно перенесенные операции на органах брюшной полости, а также свежие или недавние кровотечения из отделов ЖКТ.

— Можно ли делать самомассаж, если живот очень болезненный?

 — Есть несколько стадий болезненности живота:

1. если живот сильно болит, то нужно обращаться в скорую помощь;
2. если он болит при надавливании, то постараться отрегулировать силу надавливания;
3. если отрегулировать надавливание не получается и боль продолжается, то обращаться в скорую помощь.

Часто боль в животе может быть вызвана с избыточным давлением — спазмами от газов. Газы иногда настолько сильно растягивают живот, что человеку невероятно больно. Как только газы при помощи самомассажа выходят, давление исчезает, живот перестает болеть и может заметно стать меньше.

Но при этом нужно убедиться, что у вас нет травмы желчного пузыря (разрыва), нет хода камней и нет угрозы аппендицита.

— Если после массажа появились прыщи на лице и теле, значит ли это, что массаж живота противопоказан?

— Нет, не противопоказан. Это явный признак того, что вы мало пьете чистой воды, в связи с чем через почки проходит слабый ток крови (симптом «холодных» почек). Токсинам, которые могли бы выйти через почки, деваться некуда и организм сбрасывает их в дополнительные системы выделения, например кожу или дыхательную систему.

Если нагрузку по выведению токсинов берет на себя кожа, то часты симптомы: прыщи (как на лице, так и по всему телу, чаще в местах скопления лимфоузлов), фурункулы, чирии, герпесы (в том числе в промежностях), покраснения и воспаления глаз, боли в ушах и пр.

Если нагрузку на себя берет дыхательная система, тогда симптомы такие: мокрота, кашель, боль в горле, увеличение миндалин и т. д.

О чем говорят эти симптомы?

1. Самомассаж для вас очень эффективен, стоит продолжать его выполнять;
2. Происходит изменение состава крови, не только очищение, но и активация;
3. Тело старается вывести эти яды, а не закапсулировать их, например в виде кист;
4. Стоит увеличить потребление чистой воды еще на литр от рекомендованной к вашему весу дозировке;
5. Вы пьете много воды, но не в течении дня, а на ночь (литр и более). Вода запускает очистительные процессы в организме и за ночь токсины преют, поскольку не имеют возможности вывестись. Поэтому лимфатической системе приходится их сбрасывать на кожу или в дыхательные пути.

Как можно помочь в такой ситуации организму?

1. Пить больше чистой воды;
2. Провести чистку кишечника, но только по показанию лечащего врача.